如何克服当众讲话紧张的心理状态

1.为什么当众发言会不自觉的紧张?

造成紧张恐惧怯场心理的原因多种多样,往往也因人而异,但当众讲话紧张不外呼这几个原因,自卑不够自信,恐惧缺胆量,太过在乎别人的看法。紧张的原因是害怕失败,那么克服当众讲话的紧张心理就是多做一些相应的练习,可以通过阶段时间的系统的学习加上刻意的练习解决的。随着这种公众演讲的机会不断增多,你对这种模式越来越熟悉了之后,就会越来越缓解了。

2.怎么提高当众讲话能力呢,下面介绍5个技巧让你发言不紧张。

技巧1、把你打算在发言中用到的所有信息都写下来

现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样,你现在只是在罗列一些情况,而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后,再分别将每一条写在一张便签上。

技巧2、读一遍这些便签

第二次读的同时,将便签分类,把传达同类信息的便签放在一起。先不要管现在收集的信息的数量,如果某张便签不属于任何一个类别,那么就把这一张单独放着。

技巧3、重新检查便签上的信息

那些单独放着的便签是否真的适合你的主题呢?如果不符合,那就不要犹豫,扔掉它。如果内容与你的主题非常契合,那么就要再找一些相关信息来丰富一下。如果其中一类的便签非常多,那么仔细看一下,是否有一些是画蛇添足的,如果是的话,也要扔掉。

技巧4、接下来可以开始调整这些内容的顺序了

先把会议发言中要提到的重点写下来,标出1、2、3等优先次序。再看刚才分类好的信息分别适合用在哪些重点中。然后用简单的词句概括每条信息的内容,并写在刚刚记下来的重点下面。

技巧5、给你的发言写个开头和结尾

这两个内容应该逐字逐句地写出来,以防发言的时候太过紧张。记住,开头应该介绍你的发言的主旨,让与会者知道你要告诉他们哪些信息;而结尾则是对你的发言内容作一个总结,告诉与会者刚才你讲了些什么。

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